昨日は1週間ぶりに
ぐ～っすり眠れました
朝方までは
朝方膝下の痛みで目を覚ます
どうやら膝から下が
パンパンにむくんでいて
その痛みらしい
術後こんな痛みは初めてで
しびれてる感じもして、結構びっくりしました
朝起きて、10分くらいマッサージ
そしたら歩きだしても全然平気でした
足も病院と同じく上げて寝たのに
何でむくんだんだろう
さて、昨日は快気祝いしました
お寿司サイコー
寿司しか勝たん
ホワイトデーだからと
ブラザーズとパパで
クッキー作ってくれてた
なけなしのお小遣いをはたいて
お花もプレゼントしてくれました
泣いてまうやろ～
かわいいブラザーズに
スーパーなマンのパパ
本当にありがとうね
さて、今日から
自宅でリハビリスタート
ヒールスライド 10回
タオルつぶし 10回×5セット
理学療法士さんに
お皿が上に動くようにと
かなり念入りに言われていたので
その感覚を覚えておいて実践
クランチ 10回
イラスト怖いな
本当はもっとやることあるのだけど
短縮授業でブラザーズが帰宅して
全然それどころじゃない
明日は卒業式で学校休みだし
春休みに向けて
これは完全にマズイ
自主トレしないと
すぐに膝がガチガチになるし
筋力全然戻らないから
ちょっと時間の使い方を考えます
朝一にガツっとリハビリした方が
良さそうだな
お子様持つ皆さま
ご自宅でのリハビリ
どうされてましたか