昨日も22時半位から朝5時まで
眠れました
痛み止めは21時頃飲んで寝ましたよ
徐々に適応してきたのか
膝の痛みは0～1です
今日の朝食
パン
キター
普通の食パンが
めっちゃ美味しく感じた
さて、午前中のリハビリです
仲良し理学療法士さんお休みのため
代打イケメンくん
兵庫出身
初九州以外笑
サッカー部で私と同じCB
リハビリセンターからHelpで来たそうです
と、いう事は・・・
ぐりぐり
ぐりぐりぐり
ぐりぐりぐりぐり
久々の
ぐりぐりマッサージ
おかげ様で膝の曲がりが
120℃達成しました
午後も同じ感じでリハビリするそうです
さて、いよいよ明日退院なので
入院中にあって良かった～
と、役に立った（思った）もの（事）を
ご紹介します
諸先輩方からアドバイスもいただき
ありがとうございました
個人的な意見ですのであくまでご参考までに
№1
個室
これに尽きるかと
やっぱ快適なんですよ
誰かを気にすることなく
自分の好きな時に好きなことができる感じ
痛みと戦っている時もそうだし
楽になったら時間の使い方もそうだし
差額を払ってもやっぱり
選択して良かった
№2パソコン
入院中はビックリするくらい
時間があり余ります
PCなかったら
暇を持て余しすぎて
菩薩になっていたかもしれません
ちなみにPCとぜひセットで訴えたい
この茶色のテーブル
PCが乗ってる白テーブルが
この位置までこなくて
普通回転してベッド真ん中まできますよね
困ってたら看護師さんが持ってきてくれた
食事もPC操作もめっちゃ楽
音楽聞きながら仕事やブログ書いたり
食事中はこんな感じでNetflix視聴
結果、茶色と白テーブル必須
看護師さんにおねだりしましょう
№3クッション
入院中はほぼ、ベッドの上で過ごします
就寝時以外はベッドを立てているので
腰に負担が
特に私は腰に爆弾を抱えていますので
2年前に椎間板ヘルニアで1週間悶絶
座布団と背もたれ用2つ持参しました
座布団は高反発の
こんな感じの素材
これ私は必須でした
膝やって腰までやったら試合終了です
在宅勤務でも役立ちますし手放せず
背もたれクッションはまだ足りないので
病院の足上げ用の枕と頭の枕2個使い
クッションは何個あっても良いです
№4S字フックと手提げ
これは老若男女問わず必須ではないかと
長いのと短いの2つ準備しました
左は洗面で使うもの入れ＋肌ケア系
右は浴場で使うもの入れ
手の届く所にあるのは
非常に便利です
№5リハビリシューズ
受傷後にスニーカーを履くのに一苦労
つま先に何かあたるだけでも激痛
あんな思いをしたくないと探しました
結果、asicsのこのシリーズが勝ち
術後不自由な時にこれは楽だった
看護師さんにもありがたがられた
デザイン的に普通に履けるのも
退院後も活用できそう
Best5はこんな感じです
以下、便利だったよ～のやつ
使い捨ての下着
使い捨てとは思えないクオリティ
よそ様の洗濯機で下着洗う抵抗感もあり
なるべく洗濯をしたくなかったので
これは本当に便利だった
大きめを購入して正解だし
看護師さんにも褒められた
洗濯せずに乗り切れました
マジックハンド
普通に100均で売っているそうです
私は時間がなくてポチっとしました
本当にあって思ったときに
とっても便利
看護師さんをいちいち呼ぶこともなく
秒で拾えます
1,000円札
と小銭
5千円札や1万円札は
受付まで行って両替が多いので超面倒
自販機、TVカード、洗濯、乾燥機
諸々使いますので準備しておいた方が
あと、1日に500㎖ペットボトル
2本は飲むので
まずは入院日に
冷蔵庫満タンにしておきましょう
私は水と麦茶のみで全然平気でした
コーヒーは自由に飲めたし
リュックサック
言わずもがなですが
自販機で購入したペットボトルとか
シャワーの時は必須です
両手松葉杖ですからね
私はバスタオルや着替えも全部入る
結構大きめなやつ持っていきました
乾燥対策
病室めちゃくちゃ乾燥してます
全く乾燥肌でない私もカピカピに
お肌や喉ケア的なもの持って行きましょう
逆にいらなかったのは
バスタオルとハンドタオル
病院のやつで十分
イヤホン
個室だったから
筋膜リリースローラー
家では便利だけど
大きくて邪魔なだけだった
リハビリしっかりやってもらえるから
全然必要なかったです
こんな感じです
これから入院をされる方の参考になれば
明日はいよいよ退院です
朝から抜糸してリハビリして
10時には退院します
さて、今日のお膝さんの痛みは
0～1です
痛み止めは結局また飲み始めました
曲げも120℃で
伸ばしもほぼペッタリ
理学療法士さんからも順調と
太鼓判頂きました
術後7日目で退院は
本当に大丈夫なのって不安でしたが
結果、全然イケル
半月板をいじらなかったのも大きかったです
とりあえず明日は
早速快気祝いじゃ
