本日も在宅勤務の合間に
ヒールスライドとタオルつぶし
まだまだ恐る恐るです
今日は楽天でぽちっとした
アイシングが届きました
午前中から冷凍庫に入れてしばし待つ・・・
午後の自宅リハビリの後に
早速アイシング
めっちゃ気持ちい～
今までのアイシングとも言えないアイシングと
全然違います
この時もまだ左膝は腫れていて
熱も持っていたので
それをすっぽり包んでくれるこの子
LOVE
受傷日からしっかりアイシングしてれば、
今頃まだこんなに腫れていなかっただろうに
そしてリハビリの先生から
寝るときは心臓部より
患部を上げること
これも実行すると、左膝裏の真っ青さんが
日に日に良くなっていきました
とにかく
アイシング
そして
患部を心臓より高く
これで劇的に腫れが引いていきました
受傷直後のみなさん
ぜひ実行してください