腫れてきた
左膝がパンパンに
これって冷やした方が良いよね
あぁでも、今日から在宅勤務になったし、
仕事せねば
とりあえず膝固定されてるし、
まぁ良いかっ
そんな感じでニーブレースから
ちょこっと出ている膝のところに
ケーキとかで使う保冷剤を2つ挟む
今思えば馬鹿な私
左膝をガッチガチに固定して
気休めのアイシングしたつもり
こんな事を1週間
今言いたい…
しっかりアイシングしろっ
こんな事してたから、
全く腫れが引くどころか…
象のような左足に
浮腫みもひどくて、膝裏は血が溜まり、
真っ青な状態
ニーブレースも怖くて外せず
患部を見る事もなかった私
相変わらずつま先に何か触ると痛い
トイレも大変
そりゃそうだ
このIT社会で何故調べなかった
ホントこの1週間の過ごし方は無駄
そう…基本の事が出来てない
RICE処置
安静
これだけはしてた
✳︎でも間違えてた
冷却ケーキの保冷剤
✳︎馬鹿なわたし
圧迫圧迫し続ける
✳︎血が溜まる🩸
挙上
✳︎全く頭になかった
全て間違えた処置のため、
象の様な左足の出来上がり
1週間後にダメ出しされる結果に
皆さん、とにかくアイシングは必ず
ガッツリと
これ基本
私は今これを使って
劇的に
腫れがひきました
受傷したらとにかくGETして
その後のリハビリ開始が早く出来るはず
そう、手術するなんて思ってなかったから
調べもしなかっけど
前十字靭帯再建手術は
その前のリハビリが大事
だから極力早く腫れを抑えなきゃダメ
受傷したばかりの方がもしいたら、
とにかく
アイシング
そして寝る時は心臓部より膝を上に
そしてビビってニーブレースに頼り過ぎない
お互い頑張りましょう