お腹スッキリ

こんにちは
ボディラインで気になる部分…お腹周り

潤はお酒を飲む割には、お腹は出ていません
便秘もしません
オクラのおかげかも…
普段から野菜はたくさん食べるように心掛けています
最近のマイブーム野菜はオクラです。
夏ぐらいから毎日食べています
生のままがオススメです
小口切りにして、納豆と和えたり、そのままめんつゆをかけて食べたり、サラダに入れたり…
オクラには何と豊富な食物繊維が含まれていて、コレステロールをさげたり、高血圧や糖尿病食に良いらしいのです
食物繊維には糖質や脂質の吸収を緩やかにする働きがあるみたいですよ
潤も朝食やお酒のお供に食べています。
生のシャキシャキ感にはまりました
毎日スッキリお通じもあって爽快です

オクラ…どうですか

ヘルシーおつまみ

こんばんは
ボジョレー解禁ですね
潤もこれからボジョレー解禁します
久しぶりのワインだからとっても楽しみ
今日のお酒のお供をご紹介しますね

＊ノンオイルポテチ
①ジャガイモを薄くスライスします。
②スライスしたジャガイモをお水に少しさらした後、キッチンペーパーなどでしっかり水分をとっておきます。
③耐熱皿にクッキングシートを敷いて、その上に重ならないようにスライスしたジャガイモをのせます。
④軽くお塩を振って、電子レンジで途中ひっくり返しながら、8分～13分ほどジャガイモがパリッとするまで水分を飛ばします。

パリパリでヘルシーなポテチの出来上がりです
コンソメや青のりで味を変えて作ってみても
とっても美味しく出来たけど、食べ過ぎには注意しないとね

永遠のダイエッター

こんにちは
ただいまダイエット中です…と、いうよりも常にダイエットしています
目標はマイナス５キロですが、やっと１ヶ月かけてマイナス１キロ
長い道のりになりそうです
お酒が好きです
そしてかなり酒豪です
なので、ダイエットの為に日本酒、ビールからダイエットビールやハイボールに切りかえました
お酒を飲むぶん、普段の食事はヘルシー志向にしています
おつまみもね。
あと４キロ…
次回は、潤がたまに作っているヘルシーなおつまみを紹介しますね