こんばんは( ^ω^ )
今週からいきなり寒くなりましたねー‼︎
寒いのが嫌いな僕にとっては嫌な季節の到来ですw笑
冬になると体を動かすのが嫌になりますよねー笑
動かないと暇でお腹いっぱいにご飯だべちゃいますよねー。
あんまり満腹まで食べるのは良くないみたいです！
「腹八分に医者いらず」という言葉があります！
満腹になるまで食べず腹八分目までに抑えておけば、健康にも美容にもいいことだらけという意味だそうです(^o^)
１・老化を防ぐ！
カロリーを制限するとサーチュイン遺伝子が活性化し、老化する原因を抑え、体の様々な器官が若いままに保たれるらしいです(^o^)
老化を促進する活性酸素の蓄積が予防され、体が持つ自然治癒力が活性化する効果があるみたいです！
２・寿命が伸びる！
原生動物やミジンコ、サクラグモ、ラットなどの動物種において、通常食よりもエネルギー制限食の方が、平均寿命が1.4倍から1.9倍延びたという実験結果が出ています！
３・美肌になる！
満腹になると胃に血液が集中する時間が長くなる。それによって肌の付近を流れる血液量が不足し、肌は栄養不足をおこしやすくなり、老廃物も溜まりやすいということが体で起こってしまうみたいです‼︎
４・内臓への負担が軽くなる！
満腹になるまで食べると、食べたものを消化するのに、胃や小腸、大腸などをはじめとする消化器官にとても大きな負担をかけ、体へのストレスも大きくなります！
食べ過ぎには注意しましょう( ^ω^ )
ではまたー