ダイエット、順調です。
1年前の手術から5キロ増え、
ダイエット開始から、
－2.5キロ減りました。
本当に少しずつですが、
でも、確実に減っていっています。
運動や筋トレや、
勝因？には、いくつもの理由があるけれど、
いちばんは、やっぱり食生活。
炭水化物を減らし、
お肉を避け、
グリーンスムージー、
間食はしない、
魚、野菜、果物、中心。
そして、腹7分目。
この治療をしている限り、
減量は無理だ、と思ったこともあったけれど、
継続は力なり。
あともう少し、頑張ります。
体重が落ちれば、健康的なのはもちろん、
身体も軽く、調子もいい。
痛い膝へも負担が減る。
そんな、昨日のお昼ごはん。
コンビニのサラダは飽きてしまったので、
梅干しと鮭、ミニおにぎり2個、
もずく酢1パック、
枝豆、ゆで卵。
烏龍茶。
一緒に休憩に入った同僚が、
わたしが広げたナプキンの上を見て、
「haruちゃんのお弁当...
晩酌みたいなおかずだね(￣Д￣；；」
と、呆れておりました（恥）
でも、いいの。
たまに美味しいもの食べて満足してるから、
普段はこれはこれで、
また満足なんだもーん。
今日も、晩酌弁当持って、行ってきマース(・ω・)/
ランキングに参加しています。
押して頂けると励みになります。
にほんブログ村