一大決心をした。
この世で最も大キライな、筋トレをすることに。
昨年8月の手術時より、現在3.5～4キロ増加。
仕事を休んで治療に入り、徐々に増えていき、
3ヶ月間のＴＣ療法の間に、1キロ増。
もともと、ちょっと食べ過ぎればすぐ太り、
ちょっと気をつければ、1～2キロはすぐ落ちるという、
体重が上下しやすい体質だったけれど、
この春、ようやく健康体の仮免許となり、
仕事復帰し、通勤往復4キロをMTBで走り、
エアロビをし、食生活を見直し、量も減らし。
かつてのわたしなら、とっくに効果が出ているはずなのに、
体重微動だにせず(TωT)
考えた。
身体の中が変わってしまっているのだろう。
エアロビしていても、以前と比べて、
汗をかく量が全然少ない。
熱が身体にこもるだけで、ほとんど発汗しない。
代謝が相当悪くなっているのだろう。
これだけのことをやって痩せないとなると、
痩せる身体づくりをしなければいけない。
というわけで、筋トレ始めました。
トレーナーはダンナ。
ダンナは独学で、筋トレと食事法を勉強し、
この1年で、12キロほど減量した。
食事に気をつけ、夜な夜な筋トレし、
つい最近、
「よし！もうこれからはどんどん食べて大丈夫だ！」
と、また以前と同じように食べ始めた。
なんだそりゃ？！と思ったけれど、
本人が言うには、もう太らない身体になったから大丈夫なのだと。
ホントかぁ？と思うけれど、
実際それで健康的に痩せているのだから、
ものすごい説得力！
この世で、筋トレがいちばんキライなわたしでも続けられる、
痩せるためのトレーニングを教えてくれと、
コウベを垂れたところ、
身体のなかの大きな筋肉を鍛えることが、
ダイエットにつながる。
お腹の中の、腸腰筋を鍛えるのがいちばん、と言い、
1、スクワット
2、腹筋
3、背筋
4、椅子を使った腹筋
この4つを、自分が出来る範囲で半年間やれと。
ダンナ曰く、
筋トレは回数をやればいいというものではなく、
正しくやることに意味がある、ということで、
早速、初日の昨日は、
「つま先から膝が出ちゃダメだ、お尻をぐっと下げるようにして」
「肩だけを浮かすんだよ、そんなんじゃ意味ない」
などと、厳しい言葉がビシビシ飛んだ。
自分の得意分野を教えることが出来て、ご満悦らしい（ムキーッ）
身体が硬いわたしが、無理なく続けられる...
ということで、まずは10回ずつを目標にスタート。
一通り終えてすぐ、太ももがぴくぴく震え、
立ち上がれない。
椅子につかまり、よろよろと、
生まれたての仔馬が立ち上がるかのように、
ぷるぷると身体を震わせ、涙目になり（涙）
あぁ、痩せるって大変だぁ～。
でも、頑張ります。
絶対挫折しないように、ここで宣言します。
筋トレなんて大キライ！
あ、間違えた、ぷぷっ(≧▽≦)
目指せ、峰不二子～♪
砂時計のようなボディになりたいよう～。
でも、美味しいものはやめられないんだよう～。
良いダイエット方法がありましたら、どうぞ教えてくださいまし(・ω・)/
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