簡単料理でダイエット！

こんばんは、ケーコです（＾－＾）

昨日は長男がお熱を出してしまい、

いろいろとバタバタしていたので

ブログが3日坊主になってしまいました(^_^;)

（今朝、やっと熱が下がりました）



さて、今日は簡単料理で低カロリー

そしてこの季節にピッタリ、

しかもダイエットに効果的な


「鍋」


についてお話ししますね(^_^)/




鍋のメリットは・・・


1. 時間が無くても短時間できる

2. 料理が得意でなくても簡単！

3. いろんなパターンができる

4. 一度にたくさんを作れる

5. 栄養・カロリーバランスを整えやすい！


と言ったことが挙げられます(^O^)



レシピについても簡単です。

今の世の中はインターネットやクックパッドなどで

探せばいくらでも簡単なレシピが出てくると

思いますが、私のオススメは、、、


「何でもタジン鍋で料理を作る！」


です。



タジン鍋はかなり有名になりましたので、

持っている人も増えてきていると思いますが、

基本的に「蒸し料理」を作る鍋です。



使ったことがある方はご存知の通り、

野菜や肉、魚、何でもタジン鍋で

簡単に蒸して料理を作れますよね。

無水で蒸せば、栄養が逃げないですし、

油を使わないのでカロリーもかなり抑えられます。



タジン鍋を持っている方は積極的に活用し、

持っていない方はタジン鍋を試してみてはいかがでしょうか？（＾＾）

（2000-3000円程度で買えると思いますよ！）



それでは、今日はこの辺で。

おやすみなさい(^_^)/~


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今日のブログはおやすみです（＾＾；

毎日ダイエットの記事をアップしようと思ってたのですが、

今日は家庭の事情がいろいろとできてしまい、

お休みさせていただきます（＞＜）


早くも皆勤賞が無くなってしまいましたね。。。(T_T)


それではまた明日！

ケーコより

食べても太らないようにするには？

こんにちは！ケーコです(●´ω｀●)

11月も気がつけば後半に差し掛かり、

いよいよ寒くなってきましたね。

でも、ウチの子供達は寒くても私より元気です( ´∀｀)

風邪など引かないようにしましょうね！



さて、


「食べても太りたくない！」


って、誰もが思うかもしれませんが、

実際は難しいですよね・・・。



でも、


「食べてもできるだけ太らないように」


することはできるのです！


それは、、、


「食べたカロリー分を運動などで消費する！」



えっ。そんなの分かってるって？(+_+)

と言うのは冗談で（いや半分は本気ですけどね、、）、

次のような事を実行すれば、

「食べてもできるだけ太らない」ようにできます( ´∀｀)


1. 鶏肉　＞　牛肉

2. 魚　＞　肉

3. 煮魚　＞　焼き魚


を優先に食べるのです。

あ、左側ですよ！食べるのは。



あとは、コレを忘れずに。


「よく噛んで、ゆっくり時間をかけて食べる」


知っている人も多いかと思いますが、

実際に実行している人は少ないと思います。

でも、効果テキメンです！

満腹感の得られ方が全く違ってきます。

毎日、1分ずつでも良いので、

少しずつ時間をかけて食べるようにしましょう(=´▽`=)



さて、今日はこの辺で。

では、また明日！



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