⚪︎不調その3
床から立ち上がれない問題。
退院してしばらくして気づいた。いつから？
足の筋力が弱ってるからなのか、骨盤が開いてるからなのか…床から立ち上がるのがめちゃくちゃしんどい。
足がぐらついたり、関節がきしむ感じ。
産前、自分がどんな体の使い方をしてたのかわからなくなってて、うまく立ち上がれない。
手首が痛くて、手をしっかりつけないのも原因やとは思う。
外出の機会が増えて歩く時間も増えた今は少しましにはなってるけど、やっぱり立ち上がるのって難しい😓
⚪︎不調その4
首・肩こり問題。
これは産後だれもが通る問題やと思う。
妊娠前から首肩の凝りはひどいほうやったけど、それとはまた違う。
マッサージに行っても一時的に楽になるけど、当日またすぐに元通り。
抱っこ、授乳、添い乳…できるだけ楽な体勢でしないといけないのはわかってるけど、泣いてるからパッと抱き上げてろくに準備もせずに授乳を始めたり、添い乳で寝た娘を動かさなくていいように自分はちょっとしんどい姿勢をして添い乳をしていたり、体に無理をさせてばっかりでそりゃ首も肩もバキバキになると思う😭
⚪︎不調その5
手のこわばり、指先の痺れ問題。
これが1番不安。
産後2ヶ月くらいから、朝起きたら手がこわばるようになった。こわばってるから指を曲げるのが痛くて、苦痛を感じながら寝起きでゆっくり手をグーパーしています。
首や肩凝りからきてるのか、女性ホルモンの影響なのか、こわばりは寝起きだけやけど、日中も指が曲げにくかったり、指先のしびれは常に感じる。
お風呂でシャンプーをしてるときなんかは、なんとも言えない指先の不快感がある。ザラザラ？した違和感。
⚪︎不調その6
関節が固まる問題。
長時間同じ姿勢でいると、関節が固まって、次の動きを取りにくい。
足を伸ばした状態で授乳したあと、足を曲げようとすると固まってるのか、関節がきしむ感じでスムーズに曲げられない。料理をしたあと、床にひざをつこうとしたらうまく曲げれない、とか。
書き出したらキリがないけど、こんな不調が続々と現れて、高齢出産を実感している毎日です。
自分で女性ホルモンをどうにかするのはできないから、大豆イソフラボンで体をごまかそうと豆乳を摂取してみたり、歩くようにしてみたり、産後ヨガを始めたりはしてるけど、まだ不調ばかりが目立ちます。
時間が経てば改善されるものなのか不安は感じますが…
できるだけ産前に近い体の動きを取り戻せるようになんとか頑張ります。
変わった指遣いでうつ伏せ練習を頑張る娘。
母も頑張るからね！