もう還暦に・・、
室内で、空調を低めに設定、甘かった！
夕食後、水分不足で、目が回り、
嘔吐を繰り返して、しまいました。
更に水を飲んでも、嘔吐して、
寝るどこをじゃない！
１週間して、回復して、
昨日相談の薬局、
高齢者の、処方箋を、数多く経験されていて、
特に、
私は、Na低下で、ICU経験（脳障害で後遺症）
を、経験していて、
不用意に、多量の水分摂取すると危険。
以下の、対応を行い、一安心してます。
水分量が低下する、夜、早朝は、電解水で
（Na、Ka）低下を避ける。
・薬局販売の、Na飴で補給する、
点滴しても、体内濃度の調整に、
数日は必要で、
死に至る、可能性！
※まさに、私です。
OS1を、夜と、朝は、高額ですね！
あと、基本的に、「水を飲む行為」は、
電解質の調整ができない、
たくさん飲むと、尿量だけが増えて、
（水は、自由水なので、
やたら尿量が増えるだけ）
その結果、
電解質異常、
また、再発の危険性！
Na（塩飴）で良いので、
薬局商品を習慣化してみる。1袋、」200円でした。
（微調整は、腎臓に任せる）
以下、水の結合水について
新鮮な魚類、最初は、
「アデノシン三リン酸」という、鮮度物質なんですが、
魚類の筋肉が、運動することで、分解酵素が、
産生して、
おいしさの、「イノシン酸」に変わり、
最後に、「ヒスタミン」という、毒物に、
化学変化します。
おいしさ＝鮮度劣化は、
この変化を、根拠にしています。
家庭の、料理された「おかず」のなかの、
・自由水（腐敗が早い水）、
・結合水（腐敗が進行しない水）
どちらが、多いのか？
で決まります。
長持ちさせるには、「おかず」の食材、
一品、増やすと、
お水が「おかず」に、拘束されて、
腐食に必要な、「自由水」が少なくなって、
腐食しにくく、安心です。
牛乳、豆腐、こんにゃく、消費期限が長いのは、
混ぜ物で、
自由水の比率が、少ない、生活の知恵ですね！
おわり。