真夏に限らず、日中、作業をしていると、
発汗で、めまいがする、よくあります。
昼間、水分補給をしたのに、
夕方～夜、体温が上昇して、熱中症の症状が。
順天堂大学、スポーツ科学部が、マラソン選手を
対象に、
水分摂取と、血液濃度について、
報告しています。
血液中の、ヘマトクリット値、
血球成分と、水分の比率の違いを、検証しています。
同じ、５００ｍｌ、ペットボトル１本の水分、
一度に、１０分で、飲み切るのと、
３０分で、飲むのと比較すると、
１回、１００ｍｌ程度を１０分かけて、
ゆっくり飲むと、
血液濃度が下がり、
効果が認められました。
やはり、一度に飲むと、
めまいがして、１Ｌ飲んだとか、よく聞くけど、
尿で、排出されてしまい、
血液濃度は、変わらない！
だそうです。
同大学の、陸上選手で確認し、プログラムにも、
取り入れてる、そうです。
おわり。