まだ、定量的な、医学的な、効果の確認は、
数年かかると、思いますが、
負担にならないし、
これなら、生活の延長で、できそうかな。
好ましくは、毎日が、効果的。
１日、３０分くらいから。
眼の視野に入る景色、脳を刺激することは、
知られていましたが、
年齢を重ねると、日常の行動範囲が、制限されがちで、
風景も、変化が少なくなります。
明暗のある、刺激のある映像でなくて、
電車の風景、
散歩の光景でよく、
ポイントは、本人が、
・風景、景色の変化を理解して、
・さらに、どんどん、景色が変化していき、
それを、本人が、自覚できること、
みたいです。
確かに、気分が、爽快感というか、
スカッと、感じるのも、
脳が、刺激を受けている、証拠みたいです。
今日から、やってみようかな。
楽しそうだし。
おわり。
