う～ん

昼間野球ボールを投げてたがたった20mも投げれないくらいの体になってた
頑張って30mか……


原因
肩が上がらない
リリースの反動を受け止めれれない
痛みを庇ってのフォームの崩れ
首の違和感
寝不足


原因の原因
背筋の張り
膝裏の張り
足首の固着
首の張り
肩の筋力低下
左右のバランスの崩れ


改善
背筋を緩める
ストレッチ
足首のほぐし




今後投げるとしても夏だし疲れるから改善しなくていいかw←