とても眠い💤
さて
本日のキロク
仕事中は、なるべく白湯を飲む
コーヒー少々飲む
夕食、
担々麺少々、フルーチェ少々
ナッツ小皿2皿、白湯
お風呂に浸かる、マッサージ、
スキンケア、ボディケア、
二の腕ストレッチ長め、
軽すぎるストレッチ少し丁寧に
の後
もう眠い
すごく眠い
ちょっとノートつけたい
余裕あったら少し読書……。できないな
二の腕のストレッチは、
長く丁寧なもので、
ちょっとキツくもあるので
一生続けるものではない
が、日常生活での気づき、意識の持ち方、姿勢
が変わるまで、定着するまでは
続けようと思っている。そう思えるもの。
とても気持ち良い
が、ちょっと長くてキツい
覚えてきて、体も変わってくれば、
少し簡潔にしてみたりしようかな
自分の体の根本的なとこを変えたい、戻したい
フェイスマッサージは、
朝の部と、夜の部
どちらも気持ちぃ〜〜🍃
音楽を聴きながらやりたくなる♪
時間にゆとりがあるときは、
ゆっくり丁寧にストレッチしよう♪
時間ないときの簡潔バージョンも
用意しているので
臨機応変にゆこう🍃
さ今月はめちゃ美しくなってしまう自分
てことで、過ごしていこう✨
朝晩の瞑想を習慣にしたいけど
朝、ちょっとしかできなかった
夜…。
…こんなに眠いんじゃ
寝てまうよね💤
親指と人差し指をくっつけると
深い呼吸が出来るらしく
よく呼吸が浅くなる私は
良きことを教えてもらいました♪
お陰で気持ちよく呼吸が出来ています
そして
瞑想が楽しくなれば♪いいな✨
ありがとう♪
さて
本日のキロク
仕事中は、なるべく白湯を飲む
コーヒー少々飲む
夕食、
担々麺少々、フルーチェ少々
ナッツ小皿2皿、白湯
お風呂に浸かる、マッサージ、
スキンケア、ボディケア、
二の腕ストレッチ長め、
軽すぎるストレッチ少し丁寧に
の後
もう眠い
すごく眠い
ちょっとノートつけたい
余裕あったら少し読書……。できないな
二の腕のストレッチは、
長く丁寧なもので、
ちょっとキツくもあるので
一生続けるものではない
が、日常生活での気づき、意識の持ち方、姿勢
が変わるまで、定着するまでは
続けようと思っている。そう思えるもの。
とても気持ち良い
が、ちょっと長くてキツい
覚えてきて、体も変わってくれば、
少し簡潔にしてみたりしようかな
自分の体の根本的なとこを変えたい、戻したい
フェイスマッサージは、
朝の部と、夜の部
どちらも気持ちぃ〜〜🍃
音楽を聴きながらやりたくなる♪
時間にゆとりがあるときは、
ゆっくり丁寧にストレッチしよう♪
時間ないときの簡潔バージョンも
用意しているので
臨機応変にゆこう🍃
さ今月はめちゃ美しくなってしまう自分
てことで、過ごしていこう✨
朝晩の瞑想を習慣にしたいけど
朝、ちょっとしかできなかった
夜…。
…こんなに眠いんじゃ
寝てまうよね💤
親指と人差し指をくっつけると
深い呼吸が出来るらしく
よく呼吸が浅くなる私は
良きことを教えてもらいました♪
お陰で気持ちよく呼吸が出来ています
そして
瞑想が楽しくなれば♪いいな✨
ありがとう♪