朝ごはん:

冷やご飯
納豆(ご飯なしはムリだけど)
ごま
目玉焼き
味のり
食後のコーヒー

腹7、8分めの食事
の 練習なかなか難しい笑
あと、よく噛むこと!ガンバレ

ウエスト68㎝