【食事制限103日目】80.0㌔＋1.7

【食事制限103日目】80.0㌔+1.7

★出社

◼️食事

昼食〜バイミー、ベトナムコーヒー

夕食〜そば、厚揚げ、焼きサバ、青椒肉絲

間食〜コーヒー

◼️ウォーキング

8時〜60分、6,000歩

18時15分〜45分、5,000歩

22時〜70分、7,500歩

total 24,500歩

◼️練習

21時〜50球

◼️カロリー収支

摂取1,900ー基礎代謝1,800ー歩き1,200＝▲1,100