【食事制限64日目】78.3㌔▲0.2【食事制限64日目】78.3㌔▲0.2★ご出勤★新人研修★英語学校〜課題確認◼️食事朝食〜おにぎり昼食〜バインミー、スープ、サラダ、ベトナムコーヒー夕食〜かき揚げそば大間食〜おにぎり2つ、コーンスープtotal 2,500cal◼️ウォーキング8時〜40分、4,000歩16時20分〜30分、3,000歩18時50分〜30分、3,500歩total18,000歩◼️カロリー収支摂取2,500ー基礎代謝1,800ー歩き900=▲200
