【食事制限80日目】77.4㌔+0.3
★内示 吉報届く
★今日から完全復帰
★風呂上がり体重77.1㌔
◼️食事
朝食〜ホットドッグ、コーヒー
昼食〜ワンプレート、ヨーグルト
夕食〜カレーライス、キャベツ
間食〜コーヒー
total 2100Cal
◼️ウォーキング
8時15分〜50分、6,500歩
14時50分〜50分、6,500歩
19時〜60分、7,000歩
total 21,000歩
◼️練習
20時30分〜50球
◼️カロリー収支
摂取2100ー基礎代謝1800ー歩き1000=▲700