【食事制限102日目】78.2▲1.1

【食事制限102日目】78.2▲1.1

★レッスン
★飲んで寝落ち

◼️食事
朝食〜コーンパン、コーヒー
昼食〜カレーそば
夕食〜たぬきそば、唐揚げ、豚汁、トロロ芋
間食〜コーヒー、缶チューハイ2、アメリカドッグ、韓国風豆腐、煎餅
total3000Cal

◼️ウォーキング
11時〜100分、10,000歩
20時〜120分、11,000歩
total23,000歩

◼️練習
8時〜レッスン〜200球

◼️カロリー収支
摂取3,100ー基礎代謝1,800ー歩き1,100＝▲200