【食事制限54日目】78.4㌔▲0.4
★予定大きく変更
★朝食 新メニュー投入
目玉焼きをトーストに乗っけてピザトースト風
★風呂上がり体重80.2㌔(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
◼️食事
朝食〜フライドエッグトースト、サラダ、コーヒー
昼食〜肉味噌そば、肉野菜炒め
夕食〜そば、厚揚げ、サラダ
間食〜コーヒー
◼️ウォーキング
8時45分〜75分、8,300歩
11時45分〜20分、2,000歩
13時15分〜60分、6,000歩
17時30分〜70分、7,500歩
◼️カロリー収支
摂取2,100ー基礎代謝1,800ー歩き1,200=▲900