【食事制限41日目】82.3㌔＋0.1

【食事制限41日目】82.3㌔+0.1

★娘さん成人式

◼️食事

朝食〜カレーライス

昼食〜寿司、そば、茶碗蒸し

夕食〜メンチカツカレー、味噌汁

total 3,000 cal

◼️ウォーキング

12時30分〜60分、6,500歩

18時30分〜90分、10,000歩

21時30分〜60分、6,500歩

total23,000歩

◼️カロリー収支

摂取3,000ー基礎代謝1,800ー

歩き1,200=±0