【食事制限30日目】 80.5㌔▲0.2【食事制限30日目】12月30日(木)80.5㌔▲0.2★2021年仕事納め【休日出勤】★在宅での仕事納め◼️食事朝食〜たまご太巻き、味噌汁昼食〜スペシャルワンプレート、パイナップルジュース夕食〜ハッシュドビーフ、コロッケ間食〜コーヒー、柿ピー、ビール◼️ウォーキング8時〜40分、5,000歩14時15分〜55分、5,500歩total 13,500歩◼️カロリー収支摂取2,500-基礎代謝1,800-歩き680=+20
