11月29日(日)ダイエット104日84.9▲5.3
20時 ウォーキング 40分
8時 朝食
❌ドーナツ
8時10分 レッスン⛳️
200球〜PT
10時30分 ウォーキング40分
with英語トレーニング
11時30分 昼食
ワンプレートを作る🍳
❌ごはん小
⭕️味噌汁 ほうれん草
⭕️ほうれん草
❌生姜焼き
❌ハムエッグ
❌ウインナー
12時30分 タイヤ交換へ
とても好感のよいガソリンスタンド⛽️
英語トレーニング30分
その後近くの知り合いのおばさん宅
コーヒー☕️とカップケーキ🧁頂く！！
15時30分 ウォーキング60分
with英語トレーニング2回転
16時45分 乾燥機
17時 奥様迎え
17時30分 ハイキュー
18時 Ｖシナ
19時30分 夕食
⭕️そば
❌生姜焼き
⭕️豆腐
⭕️野菜炒め
⭕️味噌汁 玉ねぎ
⭕️ひじき
20時 ウォーキング 40分
with英語トレーニング 1回転
21時 風呂
21時45分 Ｖシネ
英語トレーニング 1回転
24時 就寝