【食事制限105日目】79.5㌔＋0.1

【食事制限105日目】79.5㌔+0.1

★地震 26時半帰宅

◼️食事

朝食〜食べず

昼食〜そば、笹かま

夕方〜そば大、ミニイカ丼

間食〜コーヒー、おにぎり2、缶チューハイ、マカロニサラダ、ハム

total2,100cal

◼️ウォーキング

8時30分〜50分、6,000歩

14時〜50分、6,000歩

19時〜30分、4,000歩

total19,500歩

◼️練習

なし

◼️カロリー収支

摂取2,100ー基礎代謝1,800ー歩き1,000＝▲700