心筋梗塞
心筋梗塞の原因は、動脈硬化が進行し、血管内のプラーク脂肪などの、固まりが破れて血栓ができてしまうことです。
血中脂質の中性脂肪が150mg/dl以上、LDLコレステロールが140mg/dl以上、HDLコレステロールが40mg/dl以下で、血圧は最高血圧が１４０/最低血圧９０以上であるかで動脈硬化のリスクが高くなります。
心筋梗塞の検査では、心電図、血液検査、心筋逸脱酵素で調べます。
心電図のＳＴ上昇や数時間後の異常なＱ波の出現や、数日後の深い冠性Ｔ波の出現でその病名が付きます。
1964_69心筋梗塞の症状は、胸の痛みや呼吸困難、冷や汗、肩や背中の痛み、吐き気等が現れます。
病状を改善するには、まず動脈硬化を予防し、血圧、肥満、酒、タバコなどを控え、ストレスをためないようにします。
食事などの生活習慣を改善することが必要です。
中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など
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生活リズムと自分リズムがダイエットリズム
ダイエットの基礎とも言うべき生活リズム…。
皆さんの生活リズムは一定化されてますでしょうか？ある程度の時間は決まっていてもありとあらゆる環境で、学校以外にすべてがきっちりと一定化される生活というのは中々むずかしいですよね。
自分の都合や家族の都合、事情などで時間はあっても時間配分ができない…食生活も家族優先だったり、仕事優先だったりとで、自分の食事時間や食事配分ですらままならない生活の方が殆どではないでしょうか？もちろん私も生活リズムなんてもんはバラバラです。
ですが、３つのポイントだけは徹底して守っているリズムがあります。
３６５日きっちり…というのは不可能ですが、せめて２６５日・・・つづく