中性脂肪は、値が高いからといってすぐに病気になるわけではありませんが、忙しさにまぎれているうちに、自覚症状なく、後戻りできない動脈硬化を進行させてしまうのがこわいという性質があります。
「高めかな？」という程度の数字から対策を始めてください。
中性脂肪は、食事・運動を始めてから早ければ1～2カ月で数値が変わってくると言われています。
諦めたり放置したりせず、できることを今日からやってみましょう。
中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など
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カロリーコントロールダイエットとは
ダイエット中にどうしても気になるものが、カロリーコントロールではないでしょうか。
食事などで摂取するカロリーと、運動や日常動作、生体維持活動全般で消費するカロリーを把握しましょう。
うまくカロリーコントロールをしなければ、ダイエットはなかなか思い描く通りに成功できないでしょう。
カロリーコントロールに気を配る必要が、低カロリーで栄養バランスの行きとどいたダイエットをするためにはあります。
毎回の食事のたびに、食材ひとつひとつの栄養成分やカロリー量を計算しなければならないということはありません。
ダイエットのために把握しておく必要があるのは、どの食材が高カロリーでどの食材・・・つづく