40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週1〜2でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
180日目：54.45kg（-10.35kg）
210日目：53.10kg（-11.70kg）
240日目：51.20kg（-13.60kg）
270日目：50.40kg（-14.40kg）
300日目：49.85kg（-14.95kg）
毎日暑くて参ってる…
こんなんで通勤とかできるようになるのかしら…
今日の体重
49.40kg
前日比
-0.45kg(スタートから-15.40kg)
目標まで
あと-0.40kg
29.10%(-0.50%)
昨日の食事記録
なし
昼
夜
最近の振り返り
順調、順調♪
でも今日は冷蔵庫に緑色のお野菜がなく💦
トマトやなすはあるんだけど、トマトは生では食べられず、なすもあまり好きではなく…
旦那さんに作り置きしたりで常備菜は豊富なものの、今日の食事はあんまり良くないかな
昨日ものんびりお仕事スタート。
まずは引き継ぎ先の方に作業してもらってその作業のチェック。
その後は次の引き継ぎ項目のレクチャーして…って感じで今のところ毎日回してる。
これもあと少しかな〜今週中には一旦目処が立ちそう。
あとは相手の方次第かな？
ランチは軽めが良くて、ハムエッグとささみときゅうりとキムチ和えたいつものやつ。
ささみときゅうりとキムチのやつは、いまの暑い時期にぴったりで、さっぱり食べられるしお腹いっぱい食べても罪悪感ないのが好き♡
今回は旦那さんにも作り方教えて作ってもらったら、私はきゅうりはたたく派なんだけど、輪切りで作ってくれました♪
これはこれでありかな？
たたく方が味が馴染むとも思ってたけど…でも包丁出したくない時はやっぱり叩こう笑
夜は食べなくても良かったんだけど、旦那さんがすごいもりもり食べてて笑
もう少し追加したい…でも食べ過ぎ？というので、お豆腐だけ半分こしました笑
まぁ私もお豆腐なら罪悪感なくていいし…
らでぃっしゅぼーやで頼んでいたお豆腐だったんだけど、美味しかったし罪悪感もないしでちょっと物足りない…って言うときにぴったりでした♪
最後の最後にドライマンゴー食べちゃったけど、あとは間食もなく
ドライマンゴーは昨日食べきったので、もうおやつなし！
杏仁豆腐は控えているけれど、これを出すのは週末だけにしよう
その後ものんびり過ごして、いつも通りな時間に就寝
明日は少しバタバタな予定💦
今日はしっかり備える日になるかな
のんびり過ごそうと思います