40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週1〜2でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
180日目：54.45kg（-10.35kg）
210日目：53.10kg（-11.70kg）
240日目：51.20kg（-13.60kg）
270日目：50.40kg（-14.40kg）
300日目：49.85kg（-14.95kg）
いつも通りを心掛けて…
お野菜たっぷりヘルシーメニューを考えたい
今日の体重
49.85kg
前日比
−0.40kg(スタートから-14.95kg)
目標まで
あと-0.85kg
体脂肪率
29.60%（±0.00%)
昨日の食事記録
なし
昼
夜
最近の振り返り
間食欲に負けつつも、なんとかマイナス推移！
KALDIって魅力的なものいっぱいあるよね
昨日は起床してお洗濯やら身支度したらのんびりお仕事スタート。
ほとんどやることはなくて、引き継ぎ先の方が対応したものをチェックしていく感じ。
まだあといくつか引き継ぎ項目残ってて、しかもちょっとヘビーなのが残っちゃってるんだけど、あと少しがんばろう
お昼はらでぃっしゅぼーやで届いた野菜を加えるだけで良いシリーズ。
冷凍の味付け肉なので、好きなお野菜と一緒に炒めれば良いだけ♪
昨日は実家からもらってきたじゃがいもと、青梗菜やもやしなどと一緒に。
簡単で美味しかった♪
あとは冷凍の鮭ときのこをたっぷり使ってホイル焼き。
（きのこ多すぎて写真では鮭が行方不明だけどw）
以前購入したこちらの鮭↓
味についてはすごい感動！っていうほどではないんだけど、とにかく量がちょうど良くて使いやすいのが良い！
お味もまずいわけじゃなくて、とにかく普通…って言う印象しかないんだけど、冷凍だし十分かなって…。
冷凍のまま炊き込みご飯に炊飯しても大丈夫だったし、お弁当用に1つだけとか、そういう使い方にもちょうど良いし。
味でいうと前回の鯖の方が断然美味しいんだけど、使いやすさで言ったらこちらかな？
でもどちらも常備しておきたいと思えるものだったので、また機会があれば購入すると思います
すっかりお気に入りになった鯖はこちら↓
夕方くらいまでなんだかんだと仕事して、あとはのんびり。
旦那さん帰宅後にご飯用意して、その後旦那さんにつられてお菓子…
ドライマンゴーまでは良かったんだけど、芋けんぴは…💦
芋けんぴというか、チップス状になったものでこちら↓
一袋食べきっちゃった〜とかじゃないからまだ良かったけど、お菓子はほどほどにしないと…💦
（小さめのお皿に出して、その1回だけ、っていうのは守れました◎）
そもそもがお菓子大好きだからあんな太ったわけですし
今日は今のところ間食なしできてるけど、このあとの自分、がんばれ
夜は早めに服薬していつも通りな時間に就寝
今日はいつもよりはしっかりめに稼働したけどほぼおしまい。
あとはお返事待ちなんだけど、そのお返事いただいた後の作業がレクチャーしながらなのでしっかり対応したいところ。
早く返事欲しいw
バタつく可能性もあるので、それまでしばしのんびりしようと思います