【リベルサス 287日目】連日寝不足

    

40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週1〜2でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用

2023年11月17日～7mgに移行

身長：157cm

開始時：64.80kg

3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）

7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
　　　　60日目：58.45kg（-6.35kg）

　　　  90日目：57.65kg（-7.15kg）

　　　  120日目：55.55kg（-9.25kg）

　　　    180日目：54.45kg（-10.35kg）

　　　    210日目：53.10kg（-11.70kg）

　　　    240日目：51.20kg（-13.60kg）

　　　    270日目：50.40kg（-14.40kg）

ついに7月最終日！

一つのお仕事は今日で最終日。

感慨深いものがあるなぁ…。

今日の体重

体重

49.60kg
前日比

±0.00kg(スタートから-15.20kg)

目標まで
あと0.60kg
体脂肪率
28.90%（+0.10%)

昨日の食事記録

朝

なし

昼

スクランブルエッグ

きのこのレモン炒め

鶏胸肉唐揚げ

サラダ

夜

さつまいもの塩バター

間食

なし

昨日の振り返り

増減なし！

昨日は良く食べてると思うし、軽く便秘気味だし。

早くお腹すっきりして欲しい

睡眠不足も続いてるしダイエットには良くないな…と思いつつも、オリンピックで見たかった競技を観戦して、後悔はないです！

連日のオリンピック観戦で昨日もお寝坊

こんな生活、今だけだと開き直ってw

仕事のことはまたゆっくり考えるとして、今ある時間をのんびり贅沢に使ってます

午前中も仕事して引き継ぎして色々してたらお昼時。

旦那さんが一旦自宅に寄って、お昼食べてたので少しおしゃべりしたり。

午後ものんびり仕事して早めに終了。

ご飯はきのこもりもり！

簡単にKALDIのレモンつゆで味付け♪

さっぱり美味しかった〜

鶏胸肉は半分以上は茹で鶏にしたんだけど、少しだけ他の食べ方もしようかなと残しておいたので、今回は唐揚げに。

美味しくできた

ホーローお鍋、気軽に揚げ物できてお気に入り♡

鶏胸肉で少し罪悪感が低めになってるけど、揚げ物はやっぱり体重減らないね

そのあとはのんびり過ごして休憩して、YouTubeでトレーニングも完了✅

お尻上げたい…！

夜は旦那さん帰宅後にまたさつまいもの塩バター。

やっぱり2日で食べきっちゃったな…またお芋買ってこよっ🍠

夜はバスケ見て完全に睡眠薬飲むタイミングを逸してしまいw

その後もなかなか寝付けずに朝方にやっと気を失ってなんとか就寝

今月ラスト！

お仕事に一区切りがつくので、悔いのないように、やり残しのないようにがんばるぞ