40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週1〜2でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
180日目：54.45kg（-10.35kg）
210日目：53.10kg（-11.70kg）
240日目：51.20kg（-13.60kg）
270日目：50.40kg（-14.40kg）
今週ラスト！
がんばるぞ〜
ってブログをアップしたと思ったら下書きになってました笑
今日の体重
49.45kg
前日比
+0.05kg(スタートから-15.35kg)
目標まで
あと0.40kg
体脂肪率
28.60%（+0.40%)
昨日の食事記録
なし
昼
パスタ
サラダ
アイスコーヒー
夜
昨日の振り返り
思ったより増えず一安心…。
時間差で明日に増えたりすることもあるだろうし、今日は軽めのご飯にしよう
まだお腹が重たい感じもある
昨日は出社日！と言ってもほとんどすることはなくて、ランチをする為の口実を作って出社したようなものw
引き継ぎもしたかったのは事実なので、ちょうどよかった
サクッと仕事は終わらせてランチへ。
ランチはパスタにしたんだけど、がっつりw
久し振りにおしゃれランチで全部美味しそうに見えちゃって、がっつりに行ってしまった…
めっちゃお腹いっぱい！
おしゃべりもしてのんびりして帰宅。
帰ってからはもうお腹が重くて重くてw
もう一つの方のお仕事も対応がなかったからそのままのんびり休みました
夜になって旦那さんが杏仁豆腐に誘ってきてw
KALDIの杏仁豆腐をはんぶんこ。
その後、気になってたドラマが配信スタートになったのを思い出して慌てて見始めてしまいw
面白くてうっかり見入ってしまい、少し夜ふかしして就寝
昨日はお腹が重くてYouTubeトレーニングもできなかったし、今日こそは！
金夜はお菓子食べちゃったりしがちだから、気を付けて過ごそうと思います