40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週1〜2でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
180日目：54.45kg（-10.35kg）
210日目：53.10kg（-11.70kg）
240日目：51.20kg（-13.60kg）
270日目：50.40kg（-14.40kg）
今日は出社日！
暑い〜🥵
今日の体重
49.40kg
前日比
-0.30kg(スタートから-15.40kg)
目標まで
あと0.40kg
体脂肪率
28.20%（-0.60%)
昨日の食事記録
なし
昼
スクランブルエッグ
鶏ハム
サラダ
はんぺん
ヨーグルト
夜
昨日の振り返り
今のところ順調な推移♪
でも今日は出社ついでにランチに出る予定なので明日は増えちゃうかな〜
楽しもうと思います
昨日は朝からお洗濯してからお仕事開始！
めちゃくちゃいい天気でお昼には乾きそう…って思ってたら急に雲行き怪しく
ヤバそうだから取り込んじゃおうと、部屋の中に片付けた10分後くらいに激しめの雨でした
セーフ！
大きめのタオルが少しだけ乾き切ってなかったから浴室乾燥ちょっとかけて、あとは乾いてたのでよかった♪
そろそろ我が家の洗濯機も新しくなるかも…？
少し前から買い替え検討してるものの、まだ使えるしとずるずる悩み続けてる
旦那さんはそろそろ買い替えたいようなので、あと少し今の洗濯機にはがんばってもらわねば！
あと数年で冷蔵庫もヤバくなりそうだし、エアコンもだし…完全に使えなくなる前に買い替えないとヤバいものたちばかりだから、計画的にいかないとね
お仕事はいつも通りのんびりで、夕方前には終了。
ごはんも前日とあまり変わらず、昨日ははんぺん。
はんぺんってたまに食べたくなる〜
ご飯の後は少し休んでからYouTubeトレーニングも完了✅
夜までお菓子も食べずにいられたけど、旦那さんの誘惑によりアーモンドとおせんべい。
アーモンドだけでよかった
誘惑に負けない気持ちを持たなくては…！
それでも昔みたいに、お菓子なら一袋開けちゃう！とか言うのはなくなってよかった…
昨日はアーモンド10粒くらいとおせんべい3枚くらいで終われました
旦那さんとおしゃべりしたりして少し夜ふかしして就寝
今日は出社だけど、これでラスト！
一緒に働く子とランチしてきます
帰宅後、YouTubeやる元気残ってるかな〜
今日もマイペースにがんばるぞ〜