40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週1〜2でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
180日目：54.45kg（-10.35kg）
210日目：53.10kg（-11.70kg）
240日目：51.20kg（-13.60kg）
270日目：50.40kg（-14.40kg）
今日ものんびり。
トレーニングするぞ〜
今日の体重
49.70kg
前日比
-0.35kg(スタートから-15.10kg)
目標まで
あと0.70kg
体脂肪率
28.80%（-0.20%)
昨日の食事記録
なし
昼
スクランブルエッグ
鶏ハム
サラダ
焼いて美味しい絹厚揚げ
夜
昨日の振り返り
ちょっとだけ減って49kg台再び…！
先週、お腹の調子良かったんだけど、また便秘気味…。
やっぱり桑茶かな？
先週はがぶがぶ飲んでたのでw、意識的に飲んでみて便秘改善されるようなら続けていこうと思います♪
昨日は朝からお洗濯したり家事してからお仕事スタート！
残りわずかになった方のお仕事で引き継ぎ系の諸々をやってたらけっこう時間が秒で過ぎた…
やっぱりやることないと暇で疲れちゃう。
こんなにのんびりしすぎてると、もう普通の仕事できないんじゃないかと不安にもなる
でもまぁ、人生の夏休みだと思って、あと2ヶ月くらいはのんびりしてやるぞっ。
仕事の合間にw、SHEINでお買い物をしてたんだけど、私すっかり前日の夜寝る前に注文完了させてたのにすっかり忘れててw
買い物かごの中身が空になってる！と思って慌てて追加して、更に追加で気になるものも注文した直後に、注文履歴から前夜の注文を知る…
ボケボケすぎる
慌ててキャンセルして事なきを得ました
夏の帰省なんかにも使えそうなものを追加してたんだけど、それは急がないしまた今度にしよう♪
でもいま安全性の面で話題になってるし、大丈夫かなと心配もしつつ…もう買っちゃったしな。。
下着類は買ってないし、化粧品でもないので、今回はセーフ？
今後の様子も見つつ、到着を待ちたいと思います
ランチはほぼ前日と変わらず、絹厚揚げを追加。
昨日は目玉焼きじゃなくてスクランブルエッグにしました♪
お腹いっぱいになったら少し休憩して、YouTubeトレーニングも完了✅
夜はお菓子我慢できたと言うのに、暑くてアイス食べてしまった
100kcal以下で罪悪感少なめ♡
でももうストックなくなったので、しばらくアイス買わないぞっ
夜は友達と連絡取り合っていたら盛り上がってしまいw、少し夜ふかしして就寝
昨日はしばらく連絡を取り合っていなかった友達を思い出して連絡してみたら、久しぶりに会おうと言う話にもなって♪
まだ予定決めきれてないけど、近いうち会えそうかな？
楽しみな予定もたくさん立てていこう♪
今日もマイペースにがんばるぞ〜