40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週1〜2でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
180日目：54.45kg（-10.35kg）
210日目：53.10kg（-11.70kg）
240日目：51.20kg（-13.60kg）
270日目：50.40kg（-14.40kg）
今日からまた1週間、がんばろ〜
今日の体重
49.75kg
前日比
+0.25kg(スタートから-15.05kg)
目標まで
あと0.75kg
体脂肪率
28.30%（-0.20%)
昨日の食事記録
なし
昼
鯖の塩焼き
唐揚げ
サラダ
夜
週末の振り返り
なんとか49kg台でキープのまま週末乗り越えた…！
でも土曜日はお酒飲んできっと脱水状態で急激に減ってしまって、一時的に48kg台に突入…びっくりしたw
その後は好きに食べてたのでもっと増えるかと思ったけど、昨日の夜は軽めで終わったので49kg台のままで月曜迎えられました♪
今週はランチ予定なんだけどどうなるかな？
まだ予定詰めてないのでw、どうなるかわからないけど、楽しむところは楽しんで、しっかり締めるところ締めていこうと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
この土日はけっこう食べまくり！
土曜日は旦那さんは美容室、私は家でのんびり。
久しぶりにプルダック麺🍜
（ラクしたくてカップの方）
ジャンク欲が爆発w
辛くて美味しくて、卵黄追加して、気付いたら食べ終えてました
午後ものんびりして、夕方過ぎから旦那さんとお出かけ
戦利品
かわいいーーーー
好きなんです、にしむらゆうじ💓
イベントでの先行販売のグッズが目当てだったけど、そちらは売り切れ。
イベント限定グッズは1つだけ。
こねずみ好きなので嬉しい🧡
いまバッグにつけてるキーホルダー、これがかわいいし意外と実用的に使えて！
ミンティア入れるのにちょうど良い大きさ🍑
ごきげんぱんだにしたらうるさくなるかな？
スポンジボブのPEZキーホルダーは、この前電車の中で唐突に『それかわいいですね！どこで買ったんですか？』と聞かれました笑
プラザで買いました〜って教えてあげました笑
ヘアターバンも今まで使ってたものが10年選手で、ちょうどゴムが伸びきっちゃって買い替えなきゃと思ってたところだったし、他にもあれもこれもと買ってしまった
つられて旦那さんも買ってたし笑
その後は久しぶりにびっくりドンキー！
久しぶり過ぎた笑
結婚前、まだ20代前半とかの頃に旦那さんと良く行ってた思い出の地。
久しぶりに行ったらやっぱり美味しかった♪
でもたまにでいいかな笑
こんなにご飯多かったっけ？って旦那さんと二人で言いながら美味しく食べました
すごーくお腹いっぱい！
少し夜更かしして、昨日はのんびり起床。
何もすることなくて、ドラマ見たりひたすらのんびり。
ランチは旦那さんが食べたかったらしいお店の唐揚げを買ってきて、でもお魚も食べたいと言うので鯖も焼いて、ボリューム満点
鯖を用意してる間に、サラダ・唐揚げ・ご飯は旦那さんが盛り付けてくれました♪
唐揚げ1つがめちゃくちゃ大きい…！
びっくりするような大きさだから、旦那さんが食べさせたかったらしい笑
お腹いっぱいすぎ。
その後はもうお腹苦しくて何もできず
夕方少し涼しくなってきてから、旦那さんと一緒にチョコザップ！
久し振りにマシン使って筋トレできたし、気持ちよかった♪
帰りにミニストップ寄って、ソフトクリーム。
（チョコザップの意味…）
旦那さんがマスカットのソフトクリームが美味しいと聞きつけたらしく食べてみたんだけど、まぁ私は1回でいいかな…
密いもどら焼きが食べたかったけど、見事に棚から消えていた…！
先週もラス1ゲットして食べたんだけど、ジョブチューンで紹介されたものの中でも近所のミニストップでは密いもどら焼きが人気なようでした♪
確かに私もあれ大好き♡
夜はのんびり過ごしていつも通りな時間に就寝
今週はなんだか長く感じそうな…暇なんだけど、暇なのに待機みたいな時間が最近多くて疲れる
のんびりマイペースにいこうと思います