40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週1〜2でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
180日目：54.45kg（-10.35kg）
210日目：53.10kg（-11.70kg）
240日目：51.20kg（-13.60kg）
270日目：50.40kg（-14.40kg）
今日乗り越えたらもう今週はほぼ終わりな気分！
だいぶ早いけど
あと少しがんばるぞ〜
今日の体重
49.80kg
前日比
−0.25kg(スタートから-15.00kg)
目標まで
あと0.80kg
体脂肪率
29.60%（+0.30%)
昨日の食事記録
なし
昼
なし
夜
昨日の振り返り
ついに40kg台に…！
-15kg…！！
私が人生で40kg台になる日が来るとは思ってもみませんでした
あわよくば一度は40kg台になってみたい…と言う、願望に近い目標設定だったけど、本当に到達できそうな…
自分が一番驚いてます笑
ここのところは体調も安定してメンタルも悪くはないし、軽めの運動もできていて、私としてはいい感じです
後は体重を減らす方に重きをおかずに、ボディメイクの方に力を入れていきたいです
体重は数字でしかなくて、大事なのは見た目。
とは言うけれど、やっぱり気にしてしまう体重
だって60kg台から始まってるんだもの、仕方ない。
明日は飲みに行く予定があるし、もう少しで週末だし、このまま減らずにまた増減するだろうけれど、引き続きがんばろうって気持ち新たに思えました
昨日は朝からお洗濯したり家事をしてからお仕事開始。
のんびりまったり過ごして午後もマイペースに。
のんびりし過ぎててもはや仕事してないみたいな…w
ご飯は作り置きの鶏ハムとスクランブルエッグ。
野菜がないw
でもなんかあんまり食べたいと思わなくて、これでちょうど良いくらいのお腹具合。
少しのんびりしてからYouTubeトレも完了✅
夕方からはネイルのお直し💅
少し亀裂が入っちゃったので2本だけ。
旦那さんが夜になってアイス食べたい！ってなって、でも罪悪感減らしたくて、巻き込まれました苦笑
スーパーカップのチョコクッキーをはんぶんこ。
久しぶりに食べたかも…しばらくはいいかな
半分でもなかなかボリュームありました
夜は比較的早めに就寝
今日はもうお仕事も終わって、YouTubeでのトレーニングもできたし
あとはのんびり過ごします