40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
180日目：54.45kg（-10.35kg）
210日目：53.10kg（-11.70kg）
240日目：51.20kg（-13.60kg）
週の終わり金曜日！
今日はもう仕事を終わらせて、楽しみな予定へ
今日の体重
50.50kg
前日比
±0.00kg(スタートから-14.30kg)
目標まで
あと1.50kg
体脂肪率
29.80%（＋0.30%)
昨日の食事記録
なし
昼
夜
昨日の振り返り
体重変わらずキープ
まだまだお腹スッキリ感ないな〜
あと少しな感じ！
昨日は盛大な二度寝w
7:30に目覚めてトイレ行って、少しごろごろしよ〜って次気付いたら8:45でしたw
どういうこと…
たくさん眠れたので良しとします
お薬効きすぎてる…？
でも眠れなくて辛かった時に比べたら全然ラク。
お仕事は相変わらずで、他の子とも雑談してたらその子も暇みたいでw
まぁ、私はいいんだけどw
午後もほとんどやることなし！
のんびりお仕事したら少し遅めのお昼ごはん
ピーマンの煮浸し作ったら旦那さんに意外にもヒットして、追加リクエストがあったのでまた作りました笑
私しか食べないかと思ってたのに…！
前日とほぼ変わらず、少しサラダが少なかったから足りないかも…と思ってエビチリ追加。
これ、親戚から良くいただくのだけど、とっても美味しい💓
久しぶりに食べたけどやっぱり美味しかった
ケールと卵の炒め物を辛めの味付けにしてたし、辛いものばかりのご飯になっちゃった笑
最近、辛めの味付けにする時これ入れるのにハマってる！
ちょっとでなかなかに辛くなる
けど美味しい
ご飯のあとものんびり過ごしてYouTubeのトレーニング
なんとか続いてるぞっ
でも今日は出かけるから、その前にやっておきたかったけど、時間なかった
代わりにたくさん動いてこようと思います！
夜は今日の予定を詰めたり準備してたら意外と遅くなっちゃって、いつもよりは遅めに就寝
今日は久しぶりの場所へ！
20年ぶりくらい？
迷子に気をつけてw、楽しんできまーす