40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
180日目：54.45kg（-10.35kg）
210日目：53.10kg（-11.70kg）
240日目：51.20kg（-13.60kg）
少しお通じも良くなったけど、まだお腹ゴロゴロ…スッキリしない
最近意識的にきのこ類食べてるけど、まだまだかな〜
今日の体重
50.50kg
前日比
-0.10kg(スタートから-14.30kg)
目標まで
あと1.50kg
体脂肪率
29.50%（＋0.20%)
昨日の食事記録
なし
昼
夜
昨日の振り返り
微減！
今週はこんな感じで進んでいくのかな〜？
金曜日は夜遅くにご飯になりそうだし、ちょっとイレギュラーな動きをしそうなので気をつけなくちゃ。
昨日も朝から元気なし。
すこーしお腹痛いかなぁってところだったけど、シャワー浴びて身支度。
さっぱりしたら痛みも少し気にならなくなったけど、やっぱりなんだか頭が重い
お洗濯したりして家のことしてお仕事開始。
午前中はやっぱり暇でw
ただただ時間をこなすだけの段階に入ってきたかな〜
引き継ぎもほとんど終わっちゃったし、あとは消化試合になってきました
暇だから余計に下腹部痛やら頭痛が気になっちゃって痛み止め
午後も割と早めに仕事終わってお昼ごはん
前日とほぼ変わりなくw
レタスが追加されてボリュームアップ、たまご炒めにはほぼ見えてないけどケール入り🥬
お腹いっぱい！
少しのんびりしたらYouTubeのトレーニング
お尻に効いてくれたらいいけど…まずは2週間かな
時間があるから買い出し行こうと思ったけど、食費用にしてるカードを旦那さんが持ってっちゃってるから買い出しはなし。
(毎月決まった額だけ食費用口座に入れて、その金額内でやりくりしてます)
(予算決めないと余計なもの買っちゃうからw)
旦那さんが帰りにヨーグルト買ってきてくれて、夜はパルテノ。
やっぱりだいすき💛
プレーンにはちみつ🍯で食べるのが好きです
これで終わりならよかったのに、食後に甘いものが食べたくなる旦那さん…
KALDIの杏仁豆腐はんぶんこしよって
せめてもの抵抗で旦那さんの方を多めに渡しておきました笑
旦那さんは夜中にサッカー見るために早めに就寝。
私ものんびりスキンケアしてから就寝
お腹が少し重い感じ…わりとレディース後にも下腹部痛が残るタイプなので、痛み止めを飲むほどではないけど、全快！元気！にならないのが少し悲しい
今日も無理せずがんばるぞ〜