40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日~7mgに移行
身長:157cm
開始時:64.80kg
3mg使用30日目:62.10kg(-2.70kg)
7mg使用30日目:59.70kg(-5.10kg)
60日目:58.45kg(-6.35kg)
90日目:57.65kg(-7.15kg)
120日目:55.55kg(-9.25kg)
180日目:54.45kg(-10.35kg)
210日目:53.10kg(-11.70kg)
240日目:51.20kg(-13.60kg)
レディースデー終了!
ここから痩せ期に入っていけますように…
昨日の振り返り
微減!
お通じないし、体脂肪率は下がってるからいいかな〜
焦らずいきます
昨日もなんだか朝から調子悪く…
シャワー浴びたら気分転換にもなるかなとシャワー浴びて身支度。
無駄にメイクもしっかりして笑
普段、メイクしないでいると、段々メイクが下手になるので💦
(私の場合)
なるべく1週間まるまるノーメイクは避けるようにしてます
ナチュラルメイクでも、気分転換になってメイクの時間は大好き💛
仕事はめちゃくちゃ暇でw
でもちょうど気圧なのかクーラーにやられたのか、酷い頭痛に襲われてしまったので良かった〜
ストレッチしたり少し横になったり。
助かった
昼ごはんは作り置きの鶏ハムと、新たにピーマンの煮浸しを作り置き。
適当な炒め物も作って簡単ランチ。
その後も急ぎの仕事もなくて、のんびり進めてお仕事おしまい。
久しぶりにYouTubeで軽めのトレーニング。
やっと体動かそう!って気分になってよかった♪
夜になってまた小腹が空いてオイコス。
このオイコスおいしい!
レモンでさっぱり♪
オイコスひとつ食べると満足してそのあと食べたい!ってならないから、やっぱりオイコスかパルテノ買いだめしよう。
乳製品はお腹張るような気がしてあんまり良くないかもだけど…今のところ、夜の小腹問題を満たしてくれるものが他に見当たらない
何かちょうど良いものあるかなぁ〜
バナナとか?
明日はちょっと買い出し行ってみよう
寝るまでのんびり過ごして就寝
やっとレディースデー終了!
でもまだ下腹部痛はある…今日もYouTubeで軽めのトレーニングは継続して、買い出しも行きたいし、やることたくさん。
お仕事は暇だけどw、無理せずがんばるぞ〜