40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
180日目：54.45kg（-10.35kg）
210日目：53.10kg（-11.70kg）
240日目：51.20kg（-13.60kg）
今日はお天気悪い〜
今週もあと少し、週末までもうすぐだ！
今日の体重
51.50kg
前日比
−0.05kg(スタートから-13.30kg)
目標まで
あと2.50kg
体脂肪率
30.60%（−0.30%)
昨日の食事記録
なし
昼
鯖の竜田揚げ
ほうれん草の胡麻和え
じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁
ごはん
夜
昨日の振り返り
微減…！
相変わらずお腹パンパンに張っててしんどい_(┐「ε:)_
けど！
今年も出たDEAN&DELUCAのメッシュトートバッグ♪
かわいい…
すっかり忘れてたけど思い出してスタンバイ。
無事購入できました
去年はSとL両方買ったんだけど、圧倒的にSの方が良く使ったし使えたので、今年はSのみにしました♪
このカラーも使いやすそうすぎる…届くの楽しみ
楽天では7/1・11:00〜
昨日はなんだか寝起きが良くなかったな…しんどくて起き上がれなかった
目覚めてからうつらうつらと1時間もベッドの上で過ごして、いよいよ起きなきゃとなってから身支度してお仕事開始。
出社予定だったのがなくなったから、時間に余裕あったし良かった〜これで出社だったら辛かったかも…
お洗濯したり家のこと細々と済ませつつ、お仕事。
在宅で仕事してると細かい家事も合間でできるから助かる〜
お天気持つか心配だったけど、お洗濯も無事済ませてお仕事ものんびり。
合間でご飯の支度もしつつ
ごはんは鯖を竜田揚げに
この鯖、ちょこちょこ食べてるけどいつもシンプルに塩焼きしてたから、今回竜田揚げにしてみた！
美味しい…！！！
切って味付けして粉つけて揚げるだけで簡単♪
他の食べ方も試してみよう
購入して1ヶ月くらいかな？
まだ半分残ってるから色々楽しみながら食べて、なくなったらまたリピしよう♪
揚げ物用の小さめのお鍋が欲しくてこちらも購入したんだけど、昨日初めて使ってみた！
たくさん揚げ物する時はもっと大きいの使うんだけど、昨日みたいに小さいものや量が多くない時はこれ良い！
バットとすのこも付いてるし、ちょうど良い大きさ。
今までフライパンで揚げ焼きみたいにする事もあったけど、厚みがある物は焼き色が微妙だし、フライパンでやると温度が高くなりすぎる気がしていつも怖かったんだよね💦
これなら深さがあって、使う油は揚げ焼き程ではないものの少なめだし。
揚げ物はしっかり油の深さがないとカラッと揚がらないな〜と思ってたのが解消された気がします
普段の揚げ物はこっち↓
もう10年近く愛用してます♪
お仕事も早めに終えて最近やってるYouTubeのトレーニングも
夜は昼間に仕込んだ味付け玉子がいい具合になってたので、1個食べちゃった♪
今日も食べる
そして最後の最後に旦那さんが食べてるの見かけて少し塩けんぴ食べちゃった💦
この前のKALDIで買ってたやつ！
これ好きすぎる
でも少しで終わらせられたので良しとしよう
そしてシャトレーゼで買ったアイスまで…
まぁこれはカロリー低いしミルク系じゃないから脂質も低めで良しとしようか…
食欲湧いてるのもレディース前からかな？
昨日は比較的すんなり就寝
今日はあと少し打ち合わせと作業があるけどほぼおしまい♪
あと少しがんばろ〜