40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
180日目：54.45kg（-10.35kg）
210日目：53.10kg（-11.70kg）
240日目：51.20kg（-13.60kg）
今日は出社予定がなくなってのんびり！
仕事も落ち着いてるかな〜
今日の体重
51.55kg
前日比
−0.15kg(スタートから-13.25kg)
目標まで
あと2.55kg
体脂肪率
30.90%（−0.30%)
昨日の食事記録
なし
昼
豚肉とブロッコリーのオイスター炒め
じゃがバターコーン
オクラ納豆
ほうれん草の胡麻和え
中華風コーン卵スープ
ごはん
夜
昨日の振り返り
やっと少しお腹すっきり。
でもまだまだ張ってる感じあるので、便秘だけじゃなくてやっぱりレディースデーかな～。。
金・土・日と3日間も暴飲暴食した感があるので、体へのダメージもいつもより強め
食べすぎるとやっぱり胃が重くなって辛いから、週末だからって調子に乗らないように気をつけないと！
今週も出かける予定があるので、旦那さんともう少し予定詰めて調整していかなくちゃ
（だいたい週末は旦那さん主導で行き先・予定が決まる…）
昨日は朝からお洗濯もりもり！
身支度も整えたらお仕事開始。
のんびりマイペースにお仕事してたけど、急に正午過ぎからバタバタw
終わり前に忙しくなっちゃって少しタイムオーバー。
午後も引き続きお仕事進めてスムーズに終了。
時間もあったからご飯つくり始めたらなんだか作りすぎた…！
そして食べすぎた感…w
またしてもお腹いっぱいで苦しかった…
やっぱりメイン＋サラダくらいの量の方がいいのかな…
夜は旦那さんとメロン♪
まだもう少し置いた方が良さそうだな〜
まだ1個半残ってるので、様子を見ながら楽しもう
寝る前はまたお腹がチクチクしてなかなか寝付けず、なんとか就寝
今日は出社予定がなしになって時間に余裕ができたから、買い出しとかも行きたいな…でもやること探せば色々あるからそっちにしようか。
食べ過ぎに気をつけながらがんばろ〜
