40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
180日目：54.45kg（-10.35kg）
210日目：53.10kg（-11.70kg）
240日目：51.20kg（-13.60kg）
昨日は暇だったのに、今日はなんだか急に忙しかった💦
でも今日もほぼ仕事終わりかな〜？
今日の体重
51.50kg
前日比
−0.15kg(スタートから-13.30kg)
目標まで
あと2.50kg
体脂肪率
30.40%（−0.60%)
昨日の食事記録
なし
昼
鯖の塩焼き
卵焼き（ツナとコーンとネギ）
玉ねぎとじゃがいものお味噌汁
ごはん
夜
昨日の振り返り
少しずつだけど、着実に減らして今月最小値更新して終わりたい…！
大幅には減らないけど、着実に減っているし、焦らずマイペースに行こうと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
昨日は朝からお掃除してお洗濯して、諸々家事をしてからお仕事スタート！
昨日はだいぶのんびりしてた〜やっと開放されてきた感ある。
あと1ヶ月ちょっとがんばらねば。
早い時間で一区切りつけたので、普段は遅くなっているランチタイムもいつもより早めに。
（いつも食べるのは早めの夕食くらいの時間帯）
じゃがいもはいただきもの♪
お味噌汁作ろう！って思ったらごはんもセットにして、そうなるとお魚だな〜とこの献立に。
和なメニューでした♪
しっかり食べてお腹いっぱい。
おやつは成城石井のクッキーとうずらの卵。
バクバクと食べずに毎日ちょっとだけ楽しんで、食べ終わったらしばらくはおやつ封印しなくちゃ。
夜は早めに横になったんだけど、なかなか寝付けず…最近睡眠サイクル悪いな。
今日こそは早く寝なくちゃ。
だらだらゴロゴロと過ごしてやっと就寝
今日もしっかりご飯食べたし、余計な間食せずに今日を終わらせるぞっ
がんばろ〜