30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
180日目：54.45kg（-10.35kg）
210日目：53.10kg（-11.70kg）
今日は出社！
バタバタな予感…
今日の体重
51.40kg
前日比
-0.15kg(スタートから-13.40kg)
目標まで
あと2.40kg
体脂肪率
30.50%（−0.10%)
昨日の食事記録
なし
昼
なし
夜
うめいか天（KALDI）
昨日の振り返り
昨日もしっかり食べました♪
お菓子も
午前中はMTG続きで喋りまくり💦
色々調整もしつつ作業もしつつで忙しかった
午後に少し作業してあとはのんびり…のつもりが確認が必要になったものがあって1人バタバタ💦
どうなることやら。
やっぱり懸念してた通り、ぐちゃぐちゃにならないようにしてたのに、入り口でこんがらがっちゃってめちゃくちゃだ
こういうのほんと嫌だ…
イライラしたらお菓子欲出てきてKALDIで買ったいか天少し食べちゃったし💦
少しに留めておけたから、残りは週末にしようっ
確認投げるだけ投げてあとは諦めて、早めの夕食に。
昨日もツナとニラを入れて卵焼き
久しぶりにお魚も食べたくなって鯖を焼きました♪
楽天でお安くなったタイミングで購入したこの骨取りさば！
骨がないから解凍して焼くだけで美味しい♡
旦那さんもすっかり気に入ってくれました♪
次にまたお安くなったらリピします
ごはん食べたらのんびりタイム。
夜ものんびり過ごして、少し夜ふかししてから就寝
(サカナクション山口一郎さんのYouTubeすきでよく見るんだけど、昨日の配信は楽しすぎた…いっくーん！ってなるやつ)
(そして配信後に音楽聴き始めてしまって寝るの遅くなるパターン)
今日はスムーズにいきますように！
あわよくば帰りにコーヒーブレイク
がんばるぞ〜
