30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
120日目：55.55kg（-9.25kg）
今週は祝日挟んだからだいぶ気が楽だ〜♪
がんばるぞー
体調はこんな感じ。
吐き気なし
頭痛なし
お通じ
食欲減ってる
今日の体重
56.1kg
前日比
＋0.50kg(スタートから-8.70kg)
目標まで
あと7.10kg
体脂肪率
34.70%（＋0.30%)
昨日の食事記録
朝
なし
リベルサス服用
昼
ラザニア
パイナップル
夜
チョコとかお菓子
昨日の振り返り
うん、やっぱり戻ったね
でも今日になって便秘解消して少しすっきりしたので、今日・明日しっかり節制して週末迎えたいと思います
昨日ものんびり起床。
旦那さんとどうするか相談して、昨日は1日おうちDayに。
ご飯は少し前からリクエストされていたラザニアに。
少し足りない材料があったのでまずは買い出し！
買い出し後、早速作り始めてランチに。
旦那さん、ラザニア大好きだったみたいで結婚後に初めて作って以降、度々リクエストされる。
なかなかいい器がないな〜って思ってたけど、昨日はiwakiで作ってみらちょうど良い量だったから、次からもこれで作ろうっと♪
↓これを買ってからお気に入りで、いくつか揃えたiwakiさん。
↓次はこれが欲しいかなぁ。でもバラで買ってサイズ揃えていこうかなぁ。
午後はもうひたすらのんびり。
甲子園見て、終わったら少しドラマ消化してその後はMLBの開幕戦見て。
なんだか野球三昧な昨日でしたw
（意外と野球は好き）
合間に旦那さんにもらったクッキーやドライマンゴーを食べたりいただきもののおせんべい食べたり、さつまいもで間食用に作ったおやつ食べたり。
さつまいもは夜にも食べて、ちょこちょこと色々食べてた日だったなぁ。
間食用のさつまいもは、スティック状に切って焼いて塩振るだけ。
さつまいも自体が甘くて美味しいし、このままでも十分！
旦那さんはここにバターとかお砂糖も追加して、塩バターな味付けが大好物です
スナック菓子とかは食べなかったので良しとしましょう
（甘い）
野球のあと少しのんびり過ごしたら、早めに就寝
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＜＜副作用について
＞＞
昨日も大きな副作用はなし
昨日もまたお通じなし。
色々と食べたからか、今日やっとお通じきてすっきりしました♪
今日・明日乗り越えたらまた週末♪
がんばりまーす