30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
90日目：57.65kg（-7.15kg）
今日は今週の山場！
今日乗り切ったら明日は楽しみな予定が♪
体調はこんな感じ。
吐き気なし
頭痛なし
お通じ
食欲減ってる
今日の体重
体重
55.80kg
前日比
-0.50kg(スタートから-9.00kg)
目標まで
あと6.80kg
体脂肪率
34.20%（+0.20%)
昨日の食事記録
朝
なし
リベルサス服用
昼
なし
夜
なし
昨日の振り返り
昨日は全然食べてないな
もう少ししっかり食べないと…！
今日は少し日中で時間とれそうだから、早い時間帯でご飯食べたい。
昨日は出社日！
いつもより早めに起きて、のんびりお風呂タイム。
寒いし温まって気持ちよかった～
昨日はこんな感じのoutfit
コート：meri
昨日は雨だし寒いしで、スカートの中にはホットコット仕込んでかなり防寒仕様ｗ
外を歩く時はちょうどよかったけど、社内は暑かったかな💦
汗ばむ程ではないけど…寒い思いするよりはマシ、と思うことにしました
なんだかんだと社内ではやることが多くてバタバタ動き回って、気づけば目標にしていた帰宅時間に。
でもそういう時に限ってギリギリでお願いとかあるよね～ｗ
なんだかんだで目標時刻よりも1時間オーバーで会社を後にすることに。
カフェタイムは幻となりました
1時間オーバーしなければ、30分はぼーっとタイムあったんだけどなぁ…。
仕方ないからおうちカフェタイム楽しみました
おうちカフェではエアロチーノが大活躍！
あんまり牛乳は良くないな、と思うけどついつい飲んじゃうカフェラテは、今のところ1日1杯までに。
うっかりすると2杯になるけどｗ
後はカフェインレスの紅茶など飲んでます
帰宅後も軽くお仕事をして、そこまで作業せずに翌日に回すことに。
昨日もよくがんばりました
その後はのんびりタイム。
帰りにスーパー寄って買ってきた焼き鳥食べて、昨日はもうおしまい。
なんかすぐお腹いっぱいになるなぁ…。
だいぶ胃が小さくなってきたとか？
明日はまた飲みに行くから気をつけないと💦
夜も早めに寝る準備を開始して、23時前に服薬、早めに寝る準備。
実際に眠れたのは12時超えてたけど、眠れなくて焦ることもなくすんなり就寝
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＜＜副作用について
＞＞
昨日も大きな副作用はなし
便秘もまた来てるけど、お腹が痛い程張ってる感じもなく。
昨日は全然食べてないし、まぁこんなものなのかな？
今日はちょっと忙しい。
がんばりますっ