30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
すっごい食べた感あるのに減ってる…！
分からない事だらけです
体調はこんな感じ。
吐き気なし
頭痛なし
お通じ
食欲減ってる
今日の体重
57.70kg
前日比
-0.10kg(スタートから-7.10kg)
目標まで
あと8.70kg
体脂肪率
36.20%（+0.60%)
昨日の食事記録
朝
なし
リベルサス服用
昼
なし
夜
間食
カステラ（写真使いまわし）
ヨーグルト
パイナップル
昨日の振り返り
なぜか減った…！
お通じもあってお腹の調子も良いし、ちゃんと食べて減って嬉しい
昨日はのんびり起床。
簡単に身支度してお仕事スタート。
比較的のんびりだったんだけど、システムが使い慣れないものがあって四苦八苦。
難しいけどたぶんこれでOK…なのかな？
不安いっぱいｗ
午後もお仕事はのんびり。
フォローもあったけど、それでものんびりだったな～
早めに終わってご飯でも…と思っていたらMTGあったの忘れてて、慌ててMTG参加ｗ
なんとかなってよかった～
スケジュール入れてたのにな…気をつけないと！
その後落ち着いたタイミングでご飯。
しばらく同じメニュー続きます
でも明日は友だちとご飯行くのでお酒飲むし、また増えるかな
連休に会食に、なかなかスムーズにはいかないけれど、焦らずにやっていきます
旦那さんもほぼ同じメニューにして、夫婦ともにハマってます笑
コストコで買ってきたさつまいもも、ほくほく甘くて美味しい
夜は早めに横になるも、なかなか寝付けず…
お薬飲んでもすっと眠れる時とそうじゃない時とあって、なかなか難しい
めげずに、でも無理はせず、お薬と付き合っていければと思います
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＜＜副作用について
＞＞
昨日も大きな副作用はなし
昨日は普段よりもだいぶ食べてるのに、お通じしっかりあってなんだか前より良い感じ。
このまま継続できたらな～
今日はもうほぼ業務終了。
あとはのんびりして旦那さん帰宅したら一緒にジム行く予定です
旦那さんの帰宅時間次第だけどｗ
がんばりますっ