30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
週明けからバタバタしてました～
今日からやっと通常営業になるかな？
体調はこんな感じ。
吐き気なし
頭痛なし
お通じ
食欲減ってる
今日の体重
体重
57.90kg
前日比
+0.25kg(スタートから-6.90kg)
目標まで
あと8.90kg
体脂肪率
36.70%（±0.00%)
昨日の食事記録
朝
なし
リベルサス服用
昼
なし
夜
ヨーグルト
間食
クッキー（ステラおばさん）
昨日の振り返り
ちょっと増えたけど、今日やっと便秘解消されたのでそこまで気にせず、しっかりやっていかねば！
またすぐ週末だし、三連休だし、食生活乱れそうだけど
昨日は出社日！
昨日はこんな感じのoutfit
珍しくマシな写真が撮れたけど、前とほぼ同じかな？
meriのワンピが気に入ってそればかり着てるｗ
楽ちんでかわいい♡
昨日は雪も残ってたし、濡れてもそこまで気にならないサイドゴアブーツ。
とにかく寒かった～
朝はバタバタしちゃって（時間に余裕はめっちゃあったんだけど）、リベルサス飲み忘れ。
今日からまたしっかりやっていかないと！
日中お通じもあってよかった～でももう少しスッキリしたい感じ。
（今日やっとスッキリしました！）
お仕事もそこまで時間かからず終了して、久しぶりにカフェタイム。
少しのんびりしてから帰宅。
帰宅後もお仕事してやっとご飯！
スーパーで買った焼きそば。
勢いでアメリカンドッグまで買っちゃって（6個入）、これは冷凍して非常食にしよう。
（アメリカンドッグ大好き）
あとでとりあえず1個は食べる♡
夜はのんびり過ごしてうっかり夜更かし。
睡眠薬も飲むの忘れてすっかり眠れずでした
やっぱりお薬飲まないと眠れないみたい。。
できれば服薬したくないんだけどなぁ。。
なんとか朝方眠りにつきました
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＜＜副作用について
＞＞
昨日はお薬も飲み忘れて大きな副作用はなし
やっと便秘も解消されたけど、やっぱりちゃんと食べてないなって感じなので、もう少しちゃんと食べていこうと思います
今日はやっと通常に戻った感じ。
少しのんびりしたらご飯食べて、夜はジムにも行きたい！
後少しがんばります～