30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
今日から2月
今月もがんばるぞ～
体調はこんな感じ。
吐き気なし
頭痛なし
お通じ
食欲減ってる
今日の体重
体重
57.90kg
前日比
-0.20kg(スタートから-6.90kg)
目標まで
あと8.90kg
体脂肪率
35.90%（-0.20%)
昨日の食事記録
朝
なし
リベルサス服用
昼
夜
スーパーカップ
間食
アルフォート
昨日の振り返り
ちょっとだけ減って2月は57kg台からスタート！
57kg台は1年ちょっとぶりに見る体重だ…
仕事辞めて在宅になってからじわじわと増え始めてきたのよね
明らかに運動量なんだろうなぁ…。
昨日はいつもより早めに起床。
いつも依頼されてる仕事が通常よりも早め対応をお願いされてたのでがんばって早起き！
のはずが、結局お布団でゴロゴロしちゃった
気持ち良すぎるよ、お布団…
無事作業して少しのんびり。
業務整理したらお仕事スタート！
なんかめっちゃ忙しかったｗｗｗ
最後の最後にMTGからのMTG連続、色々集計したりでなんか時間があっという間に…。
いつもよりかなりタイムオーバーして作業してたらすっかり夜に
夜ご飯を食べる気にならず、アルフォート2枚くらい食べてのんびり。
旦那さんが帰宅して、買ってきて自分で食べてもらってたんだけど、旦那さんが食べてるの見てたらなんだかお腹すいてきた
そしてやめておけば良いのに、21時近くになってスーパーカップにお湯をそそぐ…。
浮腫むんだろうな～太っちゃうんだろうな～って思いながら食べました苦笑
全部は食べきれず、少しだけ旦那さんにも分けて少しだけ罪悪感を減らしておきました
夜は早めに横になるもいつもとほぼ変わらない時間に就寝
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＜＜副作用について
＞＞
昨日も大きな副作用はなし
昨日はそこまで酷いお腹の痛みもなく、午前中に一度痛み止め飲んだだけで済んで良かった～
リベルサスのおかげもあってか、めちゃくちゃ集中してたからか、お腹もすかず。
良くないね、ちゃんと食べよう
今月もできるだけ減らしたい！
友だちとの予定も入れたいし、飲みに行っても大丈夫な体になりたい！
マイペースにがんばりまーす