30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
60日目：58.45kg（-6.35kg）
今日は出社日でした～
体調はこんな感じ。
吐き気なし
頭痛なし
お通じ
食欲減ってる
今日の体重
体重
58.15kg
前日比
-0.10kg(スタートから-6.65kg)
目標まで
あと9.15kg
体脂肪率
35.60%（±0.00%)
昨日の食事記録
朝
なし
リベルサス服用
昼
なし
夜
間食
昨日の振り返り
微減…！
むしろ増えるかと思ってたから良かった～
お菓子食べちゃったし
適度に楽しみながらダイエットしていけたらいいな♪
昨日はまたお寝坊ｗ
もうほんと、お布団があったかくて…
これおすすめ！あったかい！
寝る時にホカロン靴下とか履いてる時もあったけど、もはや不要。
お布団に入った時のひやっと感がないのが良い
寝る時に靴下を履くことに抵抗があるタイプなので、これは嬉しい
日中はなんだかんだでやること多くて、気づけば夕方。
仕事終わってから少し早めの夕飯食べてたら、直帰だった旦那さんが帰宅。
ご飯はまたまたサラダ！
美味しく食べて、旦那さんとジムへ。
ジムから帰宅後めちゃくちゃお腹空いてきちゃってｗ
ベーグルを旦那さんとはんぶんこ、プレーンベーグル焼いてバター少し塗って、生ハムのっけて黒胡椒ガリガリ。
簡単で美味しかった♪
春雨スープまで飲んでしっかり食べたｗ
夜はまた旦那さんとゴールデンカムイのアニメを見て、早めに就寝
昨日は早めにお薬も効いてくれて、すっと眠れました♪
ジム行って体疲れてたからかな？
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＜＜副作用について
＞＞
昨日も大きな副作用はなし
なんだかんだで食べちゃったな…
しばらく7mg継続して、あと3ヶ月くらいでリベルサス終了にするか、3mgに戻して10月くらいまで続けるか。。
飲まなくなったらまた食欲戻りそうだし、辞め時が難しくなりそう。
さて月末！
今日、明日は少しのんびりだけどバタつきそう。。
マイペースにがんばります