こんにちは
昨日はうっかりしすぎてる
今日の体重
体重
61.65g
前日比
-0.65g
目標まで
あと12.65kg
体脂肪率
38.10%（+0.10%)
昨日の食事記録
朝
なし
昼
夜
間食
昨日の振り返り
もう少し減らせる予定だったのに…！
まさかの展開で諦めました
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昨日は前日の中途半端な時間のお昼寝のおかげでなかなか寝付けず、朝方寝られたので少しお寝坊。
と言っても全然余裕で間に合うんだけども。
なんとなく朝って時間に余裕を持ちたいし…。
でもなかなかそんなに時間が取れてない
断食デーはコーヒーとかダメだけど、飲み物だけはOKの緩やかな月曜断食。
水だけでしっかりできたらもっといいんだろうなぁ。
ストレス軽減を第一に。
今までストレス耐性ある方だと思ってたんだけど、実は自分に嘘ついてるだけでストレスに弱いってちゃんと理解した。
考えすぎてすぐ眠れなくなるし、昔から不眠だったのはそのせいだったんだなぁ。。
よく考えたら、今となってはだいぶ物事にはおおらかになったと言うか適当になったんだけど、小学生ながらに細かいことに色々悩んで考えすぎちゃう事にまた悩んで、意識的に考えすぎる事をやめたんだった。忘れてた。
自分でいつも言ってたのに…A型に驚かれたら、子どもの頃から悩みすぎてしんどくて、意識的にそうしてるっていつも答えてたのになぁ。
順調に仕事も進みつつ、断食もうまく行っていたところに旦那さん帰宅。
手にはたこ焼き
子どもの頃から行っていたお店の近くを通ったらしく、懐かしくなって思わず買ってきたと…
たこ焼きテロに遭遇して、断食断念。
そこからもうどうでもよくなり←
仕事終わって旦那さんと蒸しもやしに鶏チャーシュー、鶏ハムも少し追加して食べて、その後でスイッチが入ってワッフルまで…
もうダメダメじゃん
今週は外出やらの予定もあるから、断食は木曜にしようかな？
なんだか予定が自分の予定でうまく進まないと調子狂うなぁ…。
寝る前に軽くトレーニングして就寝。
昨日はよく眠れた
今日はなんだか肌寒い…水分とるの忘れがちだから、しっかり水分とろう！
がんばろう