おはようございます
今日で3営業日!
やっと落ち着き始めるかな〜
昨日の振り返り
昨日は間食もほぼなく上出来!
微減ではあるけれど、断食明けに減っているので、食事がうまくいったような気がします♪
今日も気を抜かずにがんばるぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧
昨日の朝は梨♪
この時期毎年恒例、親戚からのいただきもの♡
たくさんいただいたので、しばらくは朝に梨食べれる(๑´ڡ`๑)
月曜断食を見直してみて、少し食べすぎだったなと。
朝はヨーグルトに季節の果物。
ってことでパルテノに梨。
急に素直かw
お仕事開始したらやっぱりバタバタ!
ランチは支度しておいたさばの味噌煮。
この前も食べたばっかりだけど、お魚食べ始めるとやっぱり美味しくて(๑´ڡ`๑)
そろそろお肉も食べたいけれど…今日はまた別のもの!
量も、未だに適正量がわからなくて、拳2つ分って難しい…。
お皿を小さくするところから始めてみた笑
玄米食べるから、この量で全然だいじょうぶだった…。
昨日はおかずが味噌煮だったから玄米ごはん食べちゃったけど、
月曜断食的には減量期には主食のみのランチなので、今日はご飯はやめておこう!
すぐ自分流になりがちよね(´-﹏-`;)ムズイ
午後からもバタバタして、いろんな人の手伝いしてたり残務処理して
気付けば21時半に。
間食は夕方のしたらばだけ。
そんなに食欲湧かなかったかな〜忙しかったからかもしれないw
疲れ切ってお仕事終了。
そのまま旦那さんとおしゃべりしたり、アーモンドつまんだり。
お風呂ものんびり浸かってリフレッシュ。
暑くてお散歩いけてないけど、もう諦めてます苦笑
熱中症になりそうだし(´-﹏-`;)
食事改善、がんばるぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧